LUNDI : Relecture.. Redécouvrir les petits gestes du quotidien, sources de plénitude, sérénité qui permettent d’atteindre l’harmonie avec soi-même.
MARDI : Méditer. Endroit de mon rêve.. sans les tongs.
MERCREDI : Respirer, sentir..Etre 
JEUDI – Eka Pada Rajakapotasana – Un but à atteindre..Une si jolie façon de stimuler l’énergie bloquée et soulager les tensions
VENDREDI – Ecouter JJG
SAMEDI- Remercier comme David Thoreau « I am grateful for what I am and have. My thanksgiving is perpetual. It is surprising how contented one can be with nothing definite – only a sense of existence »
DIMANCHE- Voir, Gouter,Savourer – Plaisir des sens
